ROMWOD - 완전한 안내 운동 경험
ROMWOD는 움직이는 것을 목적으로 설계된 완전하고 안내되는 운동 경험입니다. 매일 당신은 단순하면서도 효과적인 루틴을 따라 움직임을 타겟팅합니다.
각 동작은 명확한 지시와 시각적인 힌트가 있어 움직임을 실행하는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 최대한의 기동성과 유연성을 느끼면서 좋은 기분을 느낄 수 있습니다. 매일 당신은 또한 호흡을 이용하여 기동성을 돕도록 안내됩니다. 깊고 부드러운 숨을 들이마시고 내쉬면서 마음과 몸을 진정시키는 이 호흡 기술은 움직임을 돕는 데 도움이 됩니다. 운동에서 사용하기 전에 몇 번의 호흡 세션을 시도해보는 것이 좋습니다.
각 세션에서는 시각적인 힌트와 당신의 목소리 소리로 안내됩니다. 따라서 ROMWOD에서 제공되는 네 가지 구분된 흐름 상태를 따라 움직임을 따라갈 수 있습니다.
최대한의 기동성을 달성하기 위해 깊게 숨을 들이마시면서 편안하게 동작을 수행하도록 안내됩니다. 이는 몸의 기동성이 마음의 기동성과 직접적으로 관련이 있기 때문에 중요합니다. 각 동작에서 편안함을 느끼면 올바른 방법으로 각 동작을 수행하고 좋은 기동성을 유지할 수 있습니다.
